Panturrilha

Vamos modelar as panturrilhas???
Deixa-lás durinhas??
Então vamos lá, mãos a obra...ops...pés à obra.
Iniciante sem carga 3 séries de 20
Intermediárias com carga moderada 3 séries de 15
Experientes ( hehe) com carga pesada 3 séries de 12

Vamos lá e pernas pra quem te quer!!!!!